Чтобы сохранить здоровье зубов и десен, недостаточно просто каждый день чистить зубы. Безусловно, это одно из главных правил, но вовсе не единственное. Уход за полостью рта должен быть комплексным и регулярным. Поэтому, не будет лишним ознакомиться с несколькими простыми правилами, которые сделают вашу улыбку красивой, а зубы здоровыми.
Правила ухода за ротовой полостью
-
Правильно выбирать средства личной гигиены. Для ежедневной чистки ротовой полости потребуется как минимум зубная щетка и зубная паста. Щетка может быть простой или электрической. Щетку нужно выбирать правильно в зависимости от чувствительности десен. Если подобрать ее неправильно, то можно навредить эмали или не добиться нужного результата. В этом случае следует учитывать несколько важных моментов:
-
Жесткость щетины. Мягкая щетина не так хорошо справляется с удалением налета и отложениями. Но такие щетки подойдут тем, у кого эмаль и десна очень чувствительны, а также кто проходит курс лечения воспалительных процессов. Жесткую щетину можно выбирать тем, у кого очень прочная эмаль и большое количество отложений. Оптимальным вариантом, который подходит для большинства – щетина средней жесткости;
-
Материал щетины. Ее делают из искусственного или натурального ворса. В последнем случае щетку придется менять чаще – каждый месяц, поскольку на ней быстрее развиваются вредные микроорганизмы;
-
Назначение. Щетки бывают лечебными и ортодонтическими. Такие приспособления подходят тем, кто, например, ходит с брекетами. В других случаях можно покупать обычные щетки.
Также нужно правильно выбирать пасту. Для каждодневной чистки подойдут обычные средства, которые удаляют налет и освежают дыхание. Для профилактики кариеса и разных воспалений слизистой подойдут пасты, в составе которых имеются целебные травы, биологические добавки. Лечебными составами не стоит пользоваться регулярно, достаточно двухмесячного курса. Отбеливающими не стоит пользоваться дольше месяца.
Лучше менять пасту каждые пару месяцев. Так не появится привыкание к активным компонентам, и от новой пасты можно будет добиться большего результата.
-
Следовать техники каждодневного очищения ротовой полости. Чтобы активные вещества, которые содержатся в зубной пасте дали максимальный результат, нужно чистить зубы не меньше 3-х минут 2 раза в день (утром и вечером). Если на процедуру чистки затрачивается меньше времени, то практически никакого результата не будет. После каждого приема пищи не будет лишним прополоскать рот водой. Этому стоит учить детей с самого раннего возраста. Вода помогает убивать вредных микробов и устраняет мелкие остатки пищи. У чистки зубов есть свои правила и особенности:
-
Чистить зубы нужно начинать с области улыбки на верхнем ряду и снаружи, после можно переходить к жевательной зоне;
-
Движения должны быть плавными, давление на зубы – среднее (слишком давить не нужно, можно повредить десна);
-
Движения должны идти от десны к зубам – на нижней челюсти снизу вверх, на верхней – сверху вниз;
-
Десна нужна слегка массажировать;
-
Хорошо почистить язык;
-
Для устранения отложений между зубами нужно использовать флосс: кусочек нити всегда нужно брать новый – после использования выбросить;
-
В завершении хорошо прополоскать рот. Для этого можно использовать ополаскиватель или кипяченую воду.
-
Не забывать посещать стоматолога. Ходить к стоматологу нужно не только тогда, когда начинаются проблемы с зубами. Даже если ничего не болит и зубы на вид кажутся здоровыми, врача нужно посещать 2 раза в год. Детей лучше водить чаще. Лучше лишний раз перепроверить состояние зубов и быть спокойным, чем затянуть до тяжелого состояния и заболевания. К тому же на лечение таких распространенных заболеваний, как пульпит и кариес уйдет немало денег. Если проводить осмотр раз в пол года, то проблему можно выявить на ее ранней стадии и успеть предотвратить развитие. Даже при кровотечении десен, которое на первый взгляд кажется не опасным, стоит посетить стоматолога. В ином случае есть вероятность появления таких болезней, как пародонтит или гингивит, которые могут привести к очень серьезным последствиям.
-
Ухаживая за телом уделяйте внимание потребляемой пищи и ее качеству. Десна нуждаются в достаточном количестве витаминов, минералов и прочих полезных веществ. Особенно много их содержится в морковке и яблоках. Многие стоматологи советуют употреблять их в качестве легкого перекуса. Они являются хорошей альтернативой чистки зубов после приема пищи. Важно не только следовать правилам гигиены ротовой полости, но и соблюдать правильный рацион питания. Каждый потребляет большое количество продуктов, которые несут вред не только зубам, но и всему организму. Стоит включить в свой рацион больше полезной еды, которая положительно скажется на иммунной системе и является хорошей профилактикой болезней ротовой полости. К списку полезных продуктов питания можно отнести: зелень, яйца, орехи, овощи, фрукты, мед. Стоит отказаться или хотя бы употреблять в минимальных количествах такие продукты: фастфуд, чипсы, сухарики, леденцы, сладости.
-
Профессиональная чистка ротовой полости. Если мягкий налет и отложения еще можно убрать самостоятельно, то твердый камень – серьезная проблема, которая возникает даже у тех, кто следует всем правилам. Удалить твердый налет можно только с помощью ультразвукового оборудования. Такую процедуру может проводить только стоматолог.
Еще раз стоит сказать, что при уходе за полостью рта нужно придерживаться комплексного подхода. Обычная чистка зубов в полной мере не защитит от развития серьезных заболеваний, а лишь немного уменьшит риск. Если здоровье зубов и красота улыбки вам не безразличны, то все рассмотренные правила нужно взять в ежедневную привычку.
Также не следует забывать про уход за руками и ногтями. Все части тела требуют своевременного внимания.